LOS AMINOÁCIDOS: ¿QUÉ SON Y QUÉ TAN IMPORTANTES SON PARA LOS RUNNERS?
Proteínas, hidratos de carbono, grasa, son términos conocidos por los corredores; pero los aminoácidos (pese a su importancia para los runners) suelen ser los grandes desconocidos. Por ello, a continuación te contaremos qué son los aminoácidos y comenzaremos a contarte porqué pueden ser importantes para los corredores . ¿QUÉ SON […]
QUE COMER ANTES Y DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO
Antes del ejercicio de pesas Tomar suplementos deportivos de pre-entreno que contenga Arginina 1 hora antes del ejercicio puede incrementar la cantidad de sangre que llega a los músculos. De esta manera los músculos están constantemente siendo suplidos por todos los aminoácidos y glucosa necesaria para el esfuerzo que se […]